Bangun Lima Belas Menit Lebih Dini
Resep untuk saat ketika tidak ada ruang di hati kita. Bagaimana kesibukan membuat kita kehilangan hati. Ketika kita kekurangan waktu, kekurangan juga meluas ke hati. Dengan otomatis kita berkata, "Aku sedang sibuk - aku tidak punya waktu." Ketika merasa seperti ini, pikiran kita menjadi semakin kacau. Tetapi apakah kita benar-benar sibuk? Bukankah kita sendiri yang mendesak diri untuk bergegas? Dalam bahasa Jepang, kata "sibuk" ditulis dengan simbol-simbol untuk "kehilangan" dan "hati". Kita bukan sibuk karena tidak cukup waktu. Kita sibuk karena tidak ada ruang di hati kita. Terutama ketika segalanya sedang kacau-balau, cobalah bangun lima belas menit lebih dini dari biasanya. Tegakkan tulang punggung, dan bernapaslah panjang dari sebuah titik di bawah pusar - titik yang kita sebut tanden. Begitu pernapasan teratur, pikiran kita juga akan memasuki ketenangan. Lalu, ketika kita menikmati secangkir teh atau kopi, lihatlah ke langit di luar jendela...